休日散歩がおすすめ

休日散歩がおすすめの理由

休日の散歩でリラクゼーションを

毎日仕事や勉強に忙しく疲れがたまりがち。簡単にできるリラクゼーションがあれば良いのにな、と考えた事はありませんか。あまり難しく考えなくても大丈夫。今すぐ、簡単に出来るストレス解消法があるのです。休日など、空いた時間を利用して散歩に出かけてみましょう。ウオーキングは、たった10分程度でも効果があります。散歩をしながら深呼吸をする事で、血流が良くなり筋肉が弛緩、心身共にリラックスするのです。新鮮な空気を吸い込むと脳に酸素を送るので、脳が冴え、記憶力も高まります。休日に景色を見ながら家族や友達と一緒に歩けば、会話も弾み、少し長い距離も気にならなくなります。そして、歩けば歩くほど、幸せを感じるホルモンが脳に分泌されるのです。こんなに簡単に出来て体に良いリラクゼーション。早速始めてみませんか。

休日は癒されましょう

平日は仕事や学校などで、時間に追われ、ストレスを感じる時間を過ごしている方も多いと思います。せっかくの休日はリラクゼーションのために使いましょう。自然いっぱいの場所に行くのはどうでしょう。日ごろの雑踏を忘れて、山や海に行くだけで、気持ちが解放され、気分転換になります。家族や親しい友人とキャンプに行って、川遊びしたり、山登りをするのも楽しいでしょう。近場に緑の多い公園があれば、お弁当をもっていき、外で食事をしたり、芝生の上でごろごろしたり、バトミントンなどするだけでリフレッシュできます。とても良いリラクゼーションになるでしょう。

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